参考贵府：吉吉影音电影
自拍街拍[1]Min Wu， Guangping Song， et al.， Innervation of nociceptor neurons in the spleen promotes germinal center responses and humoral immunity， Cell， May 20， 2024. DOI：https：//doi.org/10.1016/j.cell.2024.04.027
[2]Anti-inflammatory effect of capsaicin in Helicobacter pylori-infected gastric epithelial cells.2007 Oct;12(5)：510-7.doi： 10.1111/j.1523-5378.2007.00521.x.
[3]《本日养生方 | 广东东说念主的确不成吃辣吗？哪类东说念主群不错吃？》.羊城晚报岭南名医.2024-02-06
李大爷，本年56岁，是个村生泊长的广东东说念主。他和许多广东一又友相通，不爱吃辣。
两年前，李大爷体检时，发现我方血糖有点高。从那以后，他的老伴就启动变着法儿地往菜里加辣椒，还总念叨：“辣椒好，能帮你戒指血糖！”
李大爷心里满腹疑云：辣椒还能管住糖尿病？
一、上海交大商榷：吃辣椒对糖尿病大有克己
上海交通大学附属瑞金病院的宁光院士偏激团队，通过分析餐饮互联网数据和中国慢病疾病监控网数据，发现了一个气象：偏疼油炸、烧烤和甜食的地区糖尿病发病率较高，而喜食辣味的地区糖尿病发病率则相对较低。
为什么常吃辣椒对血糖好？商榷指出，辣味食品有助于戒指血糖。
第一，辣椒素能促进胰岛素分泌。在牙买加，辣椒被用作辅助调养糖尿病的食材。商榷标明，辣椒中的辣椒素有助于促进胰岛素的分泌。宁光诠释的团队也发现，食用辣椒大意显耀改善空心和餐后血糖水平。
第二，吃辣椒能加多能量浮滥。食用辣椒不仅能促进血液轮回，还能加多肉体的能量浮滥。因此，可爱吃辣的东说念主群中，糖尿病的发病率较低。
虽说吃辣椒成心于控糖吉吉影音电影，但不成仅靠吃辣椒来扶助高血糖。
2023年12月26日，麻省理工大学斯隆商学院的商榷团队在《好意思国医学会杂志·内科学》发表了一项答复，商榷指出，与未接受饮食戒指的对照组比拟，坚合手了一年健康饮食的受试者，血糖水平并莫得显耀诀别。
《医学快讯》对此评呈报，这项商榷标明，关于那些长久养分不及的东说念主来说，只是依靠改动饮食来调养糖尿病是不够的。
二、常吃辣椒或更龟龄，爱吃辣的东说念主赚到了
吃辣椒不仅对血糖友好，还能给肉体带来不少益处。
1、延年益寿
发表在《英国医学杂志》上的一项大型前瞻性队伍商榷指出，与每周吃辣少于1次的东说念主比拟，每周吃辣6-7次的东说念主全因亏本风险缩短了14%，缺血性腹黑病亏本风险缩短了22%。
2、保护心血管
《好意思国腹黑病学会杂志》上的一项商榷发现，每周吃辣4次以上的东说念主，因心血管疾病亏本的风险下跌了31%。
哈佛大学对50万中国东说念主进行的造访发现，常吃辣椒的东说念主死于癌症、腹黑病和呼吸说念疾病的几率也低于不常吃辣的东说念主。
3、增强免疫力
2024年5月20日，军事科学院的商榷小组在《细胞》杂志上发表了一篇商榷论文，揭示了伤害感受神经纤维不仅在脾脏内世俗散播，还沿着血管蔓延至B细胞区域，激活这一通路不错显耀增强体液免疫功能和机体的抗病毒才略。
4、回击幽门螺旋杆菌
在一项名为\"Anti-inflammatory Effect of Capsaicin in Helicobacter pylori-Infected Gastric Epithelial Cells\"的商榷中，科学家们发现辣椒素不错通过扼制核因子卡巴信号通路，减少幽门螺旋杆菌感染的胃上皮细胞开释的促炎细胞因子白介素-8（IL-8）。
三、怎么吃辣才健康？吃干辣椒好还是鲜辣椒好？
吃辣椒，得矜重顺序，才略既享口福又保健康。这里给环球几个小提倡，让辣椒吃得健康。
吃辣椒要吃得健康，领先得适量。每个东说念主对辣椒的耐受度不同，适量意味着不超出个东说念主肠胃的承受才略，幸免引起不适。一般来说，提倡每天食用的鲜辣椒不朝上100克，干辣椒则不宜朝上10克。
其次，礼聘辣椒时，不错笔据个东说念主口味和健康情况挑选不同辣度的辣椒。鲜辣椒维生素C含量高，得当快速烹调以保合手养分，而干辣椒则得当长久储存，辣味浓郁，适手脚念调料或增香。
烹调顺序也很关节。提倡给与急火快炒的方式，别万古候高温烹调，这么不错减少养分素的损失，尤其是维生素C。
另外，吃辣椒时，不错搭配一些凉爽的食品，如苦瓜、莴笋等，这么不错中庸辣味，减少对肠胃的刺激。
不外，广东省中病院脾胃病科学术带头东说念主黄穗平诠释辅导，辣椒虽好，有两类东说念主应该少吃辣椒：
第一类是阴虚体质的东说念主，他们容易口干、便秘。而辣椒会让东说念主出好多汗，这么会使多礼内的水分更少。
第二类是干冷体质的东说念主，辣椒会让干冷的情况更严重，更容易上火，提倡少吃为妙。
总之，吃辣要笔据我方的肉体气象来，适量享受，才略既欢娱味蕾，又保合手健康。
未经作家允许授权，阻截转载
